12 мая - Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией
12.05.2018
Артериальная гипертония является одним из наиболее распространенных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений, таких как инфаркт миокарда и нарушение мозгового кровообращения. Гипертония является широко распространенной в мире эпидемией, поражающей жителей как развитых, так и развивающихся стран, с напряженным нервно-эмоциональным жизненным фоном.
Вероятность развития высокого кровяного давления и его неблагоприятных последствий может быть сведена к минимуму при применении следующих мер:
Стимулирование здорового образа жизни с акцентом на надлежащее питание детей и молодых людей
Уменьшение потребления соли до уровня менее 5 г. соли в день
Потребление пяти порций фруктов и овощей в день
Уменьшение потребления насыщенных жиров и общего количества жиров
Отказ от злоупотребления алкоголем
Регулярная физическая активность и содействие физической активности детей и молодых людей. Физическим нагрузкам следует уделять не менее 30 минут в день пять раз в неделю.
Поддержание нормальной массы тела
Прекращение употребления табака и воздействия табачных изделий
Надлежащий контроль стрессов
Лица, у которых уже есть гипертония, могут активно участвовать в контроле своего состояния посредством следующих мер:
Согласен
Нет
Для улучшения работы сайта и его взаимодействия с пользователями
мы используем файлы cookie и сервис Яндекс.Метрика. Продолжая
работу с сайтом, Вы даете разрешение на использование
cookie-файлов и согласие на обработку данных сервисом
Яндекс.Метрика. Вы всегда можете отключить файлы cookie
в настройках Вашего браузера.
