С 3 по 8 апреля в России проходит неделя продвижения здорового образа жизни

3-9 апреля - неделя продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля).

Коротко о важном:

• Каждый из нас хочет жить интересной и полноценной жизнью. Но без крепкого здоровья, ясного ума и позитивного отношения к миру успехов в жизни достичь непросто.
• Поэтому важнейшей предпосылкой для развития разных сторон нашей жизнедеятельности и достижения активного долголетия является ведение здорового образа жизни.
• По оценкам экспертов ВОЗ, здоровье людей в большей степени (50%) зависит именно от образа жизни. Здоровый образ жизни оказывает существенное влияние на иммунитет человека и позволяет снизить вероятность развития ряда возрастных заболеваний.
• Принято считать, наши привычки формируются в течение 21 дня. Очень важно соблюдать основы здорового образа жизни в комплексе. То есть если вы следите за личной гигиеной, занимаетесь спортом и правильно питаетесь, но при этом курите, то зависимость может затормозить позитивные изменения.
• Здоровый образ жизни не должен доставлять дискомфорта, все действия должны быть в радость. Прививайте полезные привычки постепенно. Для начала привыкните к новой пище, затем начните утром делать зарядку и т.д. Со временем вы начнете чувствовать себя лучше и спокойнее, и сможете достичь целей, которые казались раньше недостижимыми.
• Профилактика стрессовых состояний, положительный эмоциональный настрой очень важны для нашего здоровья . Научитесь расслабляться, отдыхать, переключать свое внимание на позитивные вещи, замечать хорошее.60 минут полноценного отдыха в день будет достаточно для того, чтобы изменить свой эмоциональный настрой в лучшую сторону.
• Важно понимать, что здоровый образ жизни – это не таблетка, мгновенно устраняющая все недуги. Это принцип жизни, особое мировоззрение и каждодневная приятная работа над собой, которая в итоге обязательно увенчается успехом.

Берегите себя и своих близких! Будьте здоровы!