С 18 декабря в России пройдет неделя популяризации здорового питания
20.12.2023
Питание — важная часть нашей жизни. Именно питание обеспечивает потребности организма в энергии и питательных веществах, поэтому является фундаментом здоровья. Вся наша пища состоит из макронутриентов и микронутриентов. Эти маленькие «кирпичики» питают каждую клетку организма и дают ей энергию. К макронутриентам относятся белки, жиры, углеводы и клетчатка. Микронутриенты — это витамины и минералы. Главный принцип здорового питания — соблюдать баланс веществ и энергии.
Если вы решили придерживаться здорового рациона, вам следует максимально сократить потребление:
- всевозможных сладостей (булочные и кондитерские изделия, печенье, шоколадные батончики, мороженое);
- копченой продукции, консерв;
- жирной, острой, соленой, жареной пищи;
- чипсов, соленых орешков, сухариков;
- полуфабрикаты (хлопья, шарики, изделия из теста);
- газированной воды, пакетированных сокрв.
Крепкое здоровье – это эффективный результат работы над собой, своими пищевыми пристрастиями, в том числе и отказ от вкусных, но не нужных организму лакомств.
Для этого нужна сила воли, самодисциплина, а также верность своим принципам. И тогда ваше тело вознаградит вас прекрасным самочувствием и долголетием.
Предлагаем вашему вниманию инфографику по теме недели:
