Всемирный день охраны труда - 28 апреля: укрепляем здоровье на рабочем месте

8 апреля отмечается Всемирный день охраны труда - день, когда мы напоминаем себе и коллегам: забота о здоровье на рабочем месте — это не просто обязанность работодателя, но и вклад каждого сотрудника в продуктивность и благополучие коллектива.

Здоровые привычки на работе — это не только про безопасность, но и про комфорт, эффективность и хорошее настроение!

Почему это важно?

• Снижение стресса и выгорания. Регулярные перерывы и грамотная организация труда помогают избежать эмоционального истощения.
• Профилактика профессиональных заболеваний. Правильная осанка, эргономичное рабочее место и разминка снижают риск проблем с опорно‑двигательным аппаратом.
• Повышение продуктивности. Сотрудники, которые заботятся о своём здоровье, работают эффективнее и реже берут больничные.
• Укрепление командного духа. Совместные активности и здоровый образ жизни сплачивают коллектив.

Лучшие практики укрепления здоровья на рабочем месте

Для офисных работников:

• Эргономика рабочего места: отрегулируйте высоту стула и монитора - экран должен находиться на уровне глаз, локти согнуты под 90°.
• Каждые 30–60 минут делайте короткий перерыв: встаньте, разомнитесь, посмотрите вдаль, чтобы снять напряжение с глаз.
• Гимнастика для глаз и шеи: несколько простых упражнений в течение дня снизят усталость.
• Питьевой режим: держите рядом бутылку воды и пейте регулярно - это поддерживает концентрацию и обмен веществ.
• Правильная осанка: следите за положением спины и плеч - используйте поддерживающую спинку кресла.

Для работников физического труда:

• Разминка перед началом смены подготовит мышцы и суставы к нагрузкам.
• Соблюдение техники безопасности и использование СИЗ (средств индивидуальной защиты) - обязательное условие.
• Равномерное распределение нагрузки: чередуйте виды деятельности, чтобы избежать перенапряжения одних и тех же групп мышц.
• Регулярные перерывы на отдых: давайте организму восстановиться.

Общие рекомендации для всех:

• Организация «здоровых перекусов»: фрукты, орехи, йогурты вместо фастфуда и сладостей.
• Проветривание помещений: свежий воздух улучшает самочувствие и концентрацию.
• Психологическая разгрузка: короткие медитации, дыхательные упражнения или просто 5 минут тишины в течение дня.
• Совместные активности: прогулки в обеденный перерыв, корпоративные спортивные мероприятия, челленджи по шагам.

"Тема всемирного дня охраны труда в 2026 году - Благоприятная психосоциальная рабочая среда: путь к процветанию работников и сильной организации. Этот девиз означает, что в фокусе внимания – не только физическая безопасность, но и здоровый климат в коллективе, уважение к личности каждого сотрудника и забота о его психологическом благополучии. Создание благоприятной атмосферы в коллективе является ключевой задачей руководителя любого уровня. Именно от эмоционального климата зависит продуктивность сотрудников, уровень вовлеченности и удовлетворенность работой", - рассказала Ирина Игоревна Шестова- председатель комиссии по охране здоровья, физической культуре и спорту Общественной палаты Тульской области, главный внештатный специалист по профпатологии и кардиологии Министерства здравоохранения Тульской области, главный врач ГУЗ "ТОККД".