Неделя отказа от табака

В преддверии Всемирного дня без табака, который отмечается 31 мая, сегодня стартовала Неделя отказа от табака. Инициатива призвана напомнить обществу о серьёзной угрозе, которую несёт курение для здоровья человека, и мотивировать людей отказаться от вредной привычки.

Врачи подчёркивают: курение — главный модифицируемый фактор риска, напрямую влияющий на рост заболеваемости и смертности от неинфекционных заболеваний. Опасность касается не только традиционных сигарет, но и их современных аналогов — вейпов, электронных сигарет и систем нагревания табака.

Многие считают сигарету способом снять стресс. Но с точки зрения психического здоровья это порочный круг: никотин временно имитирует расслабление, а на деле истощает нервную систему и усиливает тревожность.

Вот сухие, но важные факты, которые нужно знать каждому:

Главный враг здоровья

Курение — основной модифицируемый фактор риска с наибольшим вкладом в заболеваемость и смертность от НИЗ (неинфекционных заболеваний). Отказ от курения снижает риск смерти на 50%.

Как никотинсодержащая продукция бьет по мозгу и телу:

• Затруднение дыхания, затяжной кашель, одышка.
• Ухудшение памяти, нарушение мелкой моторики и координации — то, что напрямую связано с работой нервной системы.
• Регулярное учащение сердцебиения, сердечные заболевания.
• Низкая выносливость и нервное истощение.
• Риск онкологии и угроза репродуктивному здоровью (и мужчин, и женщин).

Важно для всех вокруг

Не только активное, но и пассивное курение (вторичный и третичный дым) смертельно опасно. А электронные сигареты, вейпы и системы нагревания табака приводят к тем же заболеваниям.

Инфекции и зависимость

Курение и вейпы связаны с развитием инфекций, включая тяжелые пневмонии. И главное — они формируют тяжелейшую никотиновую зависимость, которая без помощи очень трудно поддается отказу.

Цифры смертности от курения:

• 90% случаев рака легкого
• 75% случаев бронхита и эмфиземы
• 25% случаев болезней сердца

Что делать?

Никотиновую и табачную зависимость можно и нужно лечить. Эффективная психологическая поддержка в сочетании с медикаментами работает лучше, чем сила воли.

Если вы чувствуете, что «заедаете» стресс сигаретой или ловите себя на мысли, что без никотина становитесь раздражительным и тревожным — это повод обратиться к специалисту.

Без табака ваш мозг работает яснее, а нервы - крепче.

Неделя отказа от табака - отличный повод начать путь к здоровью. Сделайте первый шаг уже сегодня: обратитесь к специалистам и выберите стратегию отказа от курения, которая подойдёт именно вам.

Забота о собственном благополучии - это инвестиция в долгую и качественную жизнь!