Профилактика сердечной недостаточности
18.05.2022
Специалисты настоятельно рекомендуют начинать профилактику сердечной недостаточности не позднее 35 лет. И совсем неважно, как чувствует себя пациент, считает ли себя абсолютно здоровым, имеет или нет факторы риска. Заболевание может настигнуть в самый неожиданный момент и доставить немало неприятностей.
Профилактическиемеры позволяют уменьшить риск развития патологии и поддержать здоровье человека:
- Оптимизировать физические нагрузки. Для тонуса сердечно-сосудистойсистемы достаточно ежедневной прогулки пешком от 3 км. Можно заменить пешие гуляния получасом плавания, бега, зарядкой.
- Контролировать свой вес. В норме масса тела составляет 18,5-25%, рассчитать ее поможет онлайн-калькулятор.
- Оздоровить рацион, включить в него больше овощей, фруктов и исключить жареную, жирную, сладкую пищу. Подобная диета никак не отразится на комфорте жизни, зато поможет восстановить нормальную двигательную активность, снизить или увеличить массу тела.
- Отказаться от вредных привычек.
Главное правило – не забывать посещать кардиолога минимум раз в 6-8 месяцев. Специалисты ГУЗ «Городская клиническая больница №13 г. Тулы» принимают в штатном режиме и имеют все необходимое оборудование для своевременного выявления различных патологий сердечно-сосудистой системы.
